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                白露養生,艾灸三大穴位,養氣又補腎!

                時間:2017-09-11 11:27:57 來源:健康網

                  八月節……陰氣漸重,露凝而白也。 白露是秋天的第三個節氣,表示孟秋的結束和仲秋的開始。人們會明顯感到炎熱的夏天已過,而涼爽的秋天已經到來了,晝夜溫差可達10多度。陽氣在夏至達到頂點,陰氣也在白露興起。

                  

                  “秋初夏末,不可脫衣裸體,貪取風涼!比绻聠误w露,輕則易患感冒,重則易染肺疾。因為秋季主氣為燥,燥易傷肺。如果因為著涼而免疫力下降,無力抵御外邪,就會出現肺及吸呼道疾病,如發燒、咳嗽、支氣管炎、肺炎等。

                  因此,白露養生注意以下幾點:

                  白露勿露身,早晚要添衣

                  古話說“白露勿露身!卑茁哆^后,溫差大,天氣轉涼,所以不要露身,早晚要添衣,從這個節氣開始,陽氣開始向內收斂,而腎主收藏,所以這個時候腎就開始收納陽氣,準備過冬了。

                  

                  適當秋凍,不生雜病

                  春捂秋凍是一條經典的養生保健要訣。當然,秋凍并非人人皆宜,要根據個人體質,適當秋凍。如糖尿病患者局部供血較差,如果血管一下子受到冷空氣刺激,很容易發生血管痙攣,使血流量進一步減少,易引起組織壞死和糖尿病足。再者,老人、小孩、慢性病患者等免疫力低的人群,要注意不要“ 秋凍”過度而導致生病。

                  預防秋燥,滋陰益氣

                  白露為典型的秋季氣候,容易出現口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結、皮膚干裂等癥狀。預防秋燥的方法很多,可適當地多服一些富含維生素的食品,也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥,如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等,對緩解秋燥多有良效。

                  

                  站樁靜心,樂觀開朗

                  在情緒上,人們容易因為秋悲所感傷,所以要收斂神氣而不外露、寧靜神志而順應秋氣,減緩肅殺秋景對情緒的影響。應該多按照馬世琦老師教授的樁功來站樁靜心,保持內心寧靜,可減緩秋季肅殺之氣對精神的影響。

                  白露艾灸,養氣補腎

                  白露開始,天氣越來越涼,一些人出現手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等癥狀,中醫認為是腎氣不足的表現。白露時節燥氣漸盛,與風相合形成風燥之邪,必首先侵襲肺及肺所主之地(皮毛、鼻竅等)。在此節氣前后堅持艾灸調理,能有效的預防鼻腔疾病、哮喘病和支氣管等病,從而達到,宣肺理氣、化痰定喘、疏散外邪之效。

                  白露養生三要穴第一要穴:足三里穴

                  白露,與之相對應的經絡是胃經,所以此時的養生重點是以健脾胃為主。把我們的脾胃調理好了,就可以在接下來的冬季里好好的對我們的身體進行補充能量。足三里是養生的大穴,也是人體的長壽穴,對此穴進行養生可以收到非常好的效果。

                  

                  第二要穴:大椎穴

                  脊柱上有24塊椎骨,這24塊椎骨其實是與24節氣相對應的。白露節所對應的椎骨是第7頸椎,也就是督脈上的大椎穴,大椎穴是人體陽氣匯聚的地方,所有向上走的陽氣及能量都經過這個穴位,所以處理大椎穴可以很好的補充人體的陽氣及能量。

                  

                  第三要穴:命門穴

                  命門,顧名思義,此穴就是人體的生命之門。艾灸命門穴可以很好的將陽氣與能量收藏在此,并傳入腎俞穴,具有強腰補腎的功效。

                  

                (責任編輯:落葉)

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