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                提臀術

                時間:2015-11-04 09:50:27 來源:飛華健康網

                  原標題:5招提臀術讓你更加“S”

                  臀部是女性朋友最看重的部位之一,也最體現出女性的性感曲線。而在日常生活中,卻有各種各樣的臀部問題困擾著求美者,比如臀部過于豐滿、臀部下垂等。小編整理了提臀小妙招,助求美者打造完美翹臀!

                提臀術

                  一、跑樓梯有助于減臀

                  對于平常運動較少的上班族們,非常容易造成脂肪堆積。不妨多爬樓梯,爬樓梯是向上的跨步運動。當向上爬樓梯的時候,大腿和臀部都會得到很好的鍛煉。因此MM們每天回家的時候不妨少坐電梯多爬爬樓梯,層數以10層最為恰當。

                  二、久坐導致臀部扁平

                  久坐不僅會導致血液和體液不循環。長期久坐不動的女生臀部扁平的幾率要比其他人的大很多。學生和白領是久坐不動的最大人群。但是為了不讓身材被毀掉,小編建議大家連續坐1小時候后就起身稍微運動一下。

                  三、走路姿勢必須矯正

                  走路姿勢是老生常談的問題了,雖然八字腳走路不好看,但是還是很多女生是八字外撇的。持續這個動作走路會讓臀部下垂變得扁平。想要臀部變得緊致,走路的時候雙腿不要分得太開,也不要夾得太緊,以雙腳不摩擦為最佳。同時走路的速度也不要過快。

                  四、飲食也可以提臀

                  提臀的方法除了上面提到的這些外,還可以從飲食著手,多吃膠原蛋白的食物,讓臀部變得緊致和高翹。含膠原蛋白的食物常見的有魚皮、豬皮、豬蹄、筒骨、軟骨、雞翅等。但是這些食物的熱量頗高,因此建議用清淡的烹調方法。

                  五、沒事"走兩步"

                  走路對于美臀是非常有效的,在走路的時候可以將臀部扭來扭去。臀部豐滿會讓一個女性更具性感魅力。不妨在平時的時候多走路,在鍛煉腿部肌肉的同時,還可以提臀,讓臀部變得更加翹挺美麗。

                  堅持運動鍛煉

                  無論是哪種方法,都重在堅持,如果能持之以恒,相信擁有翹臀將不再是單純的夢想了。除了以上的運動方式外,還可以進行臀部吸脂術,將臀部多余的脂肪吸除,打造性感的臀形。

                (責任編輯:)

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