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                如何緩解眼疲勞 上班族必需學習的護眼方法

                時間:2017-07-31 10:01:18 來源:健康網

                  現在的上班族每天對著電腦平均8個小時,這樣長時間對著電腦對眼睛的傷害很大,眼睛一旦受到損害,很難恢復,可是由于工作的原因,避免不了對著電腦,那么就需要我們掌握一些護眼的小竅門,保護眼睛不受傷害……

                  遠眺

                  遠眺是最常見的一種眼疲勞緩解方法。站在窗戶旁,打開窗戶,雙眼窗外的綠色植物,舒緩一下眼部肌肉,然后雙眼望向盡力遠的遠方,幾秒后,再收回目光轉到近處的綠色植被處。

                  眼保健操

                  對于長時間用電腦的上班族來說,要每隔一個小時就要放松一下眼睛,預防眼疲勞。眼保健可以有效的預防和緩解眼部的干澀酸脹。其實,搭配著滴眼液能更好的緩解疲勞和干澀。

                  

                  日常的營養搭配

                  是解決眼部疲勞的關鍵。胡蘿卜是我們總所周知的對視力好的食物。其實,像奶酪、香蕉和藍莓當中也含有大量有利我們視力的元素。在日常的生活搭配這些食物,可以有效的緩解我們的眼疲勞。

                  日常習慣

                  當然,平常的日常習慣也是必不可少的。比如,看書燈光的亮度,電腦屏幕的亮度,坐姿等等,都影響我們的眼睛使用。有良好的日常用眼習慣,注意眼睛的休息,不要熬夜,這樣我們的眼睛疲勞自然而然會得到緩解。


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                (責任編輯:落葉)

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